wszystko o

Okej, wszystko jasne. Czyli rozumiem, że jest kolizja z przysiadem i MC, którą trzeba zlikwidować. Zanim przejdę do wykonywania push/pull, to może pójść o krok w stronę tego co sugerujesz, zostając przy mojej koncepcji? Wymieniłeś przód/tył, dół/góra również jako optymalne rozwiązania. Rozumiem zatem, że oprócz tego kruczka z MC i przysiadem na [...]

[...] 20:10-20:20- ryż, makarony, serki wiejskie, banany , kluski , kanapki 22:20-30- ryż, makarony, serki , banany, owsianke. Oczywiście nie jem wszystkiego na raz , podałem wszystko przykładowo i jem wszystko różnie. Jeśli chodzi o sam trening: Bicepsy- na siedząco z hantlem 10kg 3 powtórzenia potem na stojąco 3 powtórzenia po 10. Potem [...]

[...] stagnacja na całej linii. Straciłam kompletnie apetyt.. Wydaje się że 1400 kcal z wliczonymi warzywami to bida z nędzą - a ja nie jestem w stanie tego wcisnąć. Rośnie mi wszystko w pysku, pcham na siłę i nie daję rady.. I do tego jeszcze woda. Zaczęłam się zastanawiać czy nie poszukać sobie jakiejś wody gazowanej - podobno to potrafi [...]

[...] tkwi w tym że jelita źle pracują - zaciskają się i pasaż jest utrudniony, tylko pytanie dlaczego? Teraz jem lekko i zdrowo a brzuch czasem mam wywalony i nie działa to wszystko tak jak powinno. Zobaczymy co będzie dalej. Może ziółka coś pomogą. A może to kwestia jakiejś nietolerancji pokarmowej (stąd ta dieta eliminacyjna). Na razie [...]

[...] zastojow i jeszcze jedno ile robisz serii na klate , biceps triceps , nogi plecy ? kolejna sprawa sproboj zwiekszy o 10-15 % wartosci odzywczych takich bialko , wegle to wszystko co wymienilem czyli 2 tygodnie lzejszego treningu , zmiana treningu , zmiana cwiczen zwiekszenie wartosci odzywczych po prostu musi pomoc Aha i jeszcze jedno jak [...]

[...] 20:10-20:20- ryż, makarony, serki wiejskie, banany , kluski , kanapki 22:20-30- ryż, makarony, serki , banany, owsianke. Oczywiście nie jem wszystkiego na raz , podałem wszystko przykładowo i jem wszystko różnie. Jeśli chodzi o sam trening: Bicepsy- na siedząco z hantlem 10kg 3 powtórzenia potem na stojąco 3 powtórzenia po 10. Potem triceps [...]

[...] i cynamonem oraz naparem z lipy oraz witaminką C- według przykazu Saidy :-) Dziwnie tak nie ćwiczyć, nie lubię odpuszczać, ale wiem, że mogłoby się to źle skończyć. Mimo wszystko jednak planuję jutro siłownię. Mój organizm się tego domaga, a trzeba słuchać organizmu :-D Saida, mogę, prawda? :-) Od dziś mam pozwolenie na nabiał - ze względu na [...]

Wie ktos co sie stalo z tym srodkiem? Gaspari Detonate? Zjadlem jedno opakowanie, zrobilem miesiac przerwy i chcialem kupic drugie ale...nie ma tego nigdzie! nie moge znalesc na zadnym portalu? Ma ktos jakies info? Zakazali tego? Czy wszystko wykupione?

Witam! Jestem nowy na forum :) Coś o mnie: Wiek: 14 lat Wzrost ok.: 181cm Waga: 72kg Chciałem zrzucić trochę "masy". Ogólnie od paru dni ćwiczę ABS II, i hantlami, wszystko w domu. Chodzę 2 razy w tygodniu na basen. Kiedyś chodziłem 5 + siłownia, ale niestety mam chorobę Scheuermanna w kręgosłupie(miałem przerzut z pięty). Przez to [...]

Wysyłasz sobie z pokoju do kuchni. No ładnie.... Lubię mieć wszystko wydrukowane, bo jakoś mnie szlag trafia jak mam się obstawiać elektroniką. Jakiś staroświecki jestem :) Schab posłużył za kromki chleba a masło - za masło :) Koleżance trzeba było to pokazać: http://www.youtube.com/watch?v=rm9L0RIhR3s Dopiero byłaby wniebowzięta!! Przestudiowałem [...]

Cześć, co myslicie o tym, ze jak teraz jestem na masie, to zeby liczyć tylko ile spożywam białka i wychodzić na ponad 2,5g na kg? Jestem teraz bardzo zajety i nie mam czasu robić sobie sam wszystkich posiłkow, zeby wszystko liczyc warzyc itp. Mogłoby byc cos takiego? Jak wejde z powrotem na redukcje, to bede wszystko warzył i liczył.

Witam! Jestem nowy na forum :) Coś o mnie: Wiek: 14 lat Wzrost ok.: 181cm Waga: 72kg Chciałem zrzucić trochę "masy". Ogólnie od paru dni ćwiczę ABS II, i hantlami, wszystko w domu. Chodzę 2 razy w tygodniu na basen. Kiedyś chodziłem 5 + siłownia, ale niestety mam chorobę Scheuermanna w kręgosłupie(miałem przerzut z pięty). Przez to zrezygnowałem z [...]

[...] gali,bo wiele osob po nim cisnelo,ze smial o tym wspominac,dac nudna walke i po niej narzekac,a latwo komentowac sprzed ekranu komputera nie bojac sie o swoj wzrok. ale mimo wszystko,przy tej adrenalinie i poziomie agresji+oktagonie wypelnionym po brzegi testosteronem wielu zawodnikow mialoby chwilowo wyjyebane,a George przezywal to okrutnie. [...]

"ale mimo wszystko(pisalem o tym kilka razy) ogladajac GSP odnosze wrazenie,ze nie lubi walczyc po prostu %-) CHOC JEST NA PEWNO INACZEJ " -Gautan St Pierre.

Płeć : M Wiek : 23 Waga : 79 Wzrost : 181 Cel treningowy : Aktualnie masa Staż treningowy na siłowni : 1rok*********e inne sporty : - Dostęp do sprzętu : drążek ławka hantle - podstawy Dieta : Kcal na + białko ok.200 tłuszcze ok 100 Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : saw,mono, Ostatnio przerabiany plan: Pierwszy rok treingow [...]

Coffee no to witam w klubie. O wszystko męża proszę, sirota jedna

[...] pytanko mianowicie chodzi mi o martwy Ciag na prostych nogach z hantlami. Poniewaz Ciężar opuszczam na wysokosc kolan (az/tylko ?) I odczuwam bol w plecach (na ugietych wszystko ok). Ucze sie dopiero tego cwiczenia bo jakies 2 lata temu mialem kontuzje spowodowana tym cwiczeniem. Uczyc sie dalej czy dac spokój ?. U lekarza bylem oczywiscie [...]

[...] niby wplata,ale mnie te supermeny,jakies backfisty i obrotowki nie podniecaja w jego wykonaniu. moze jestem jakis dziwny,ale brakuje mi u GSP takiego luzu,mam wrazenie,ze to wszystko jest takie wykalkulowane i akcja "jab...jab,jab...BACKFIST...30 sekund dreptania w miejscu" wyglada tak sobie. oczywiscie zdaje sobie sprawe,ze inaczej sie walczy [...]

DZIEŃ 32 taka pompa że nie mogłam zębów rano umyć;-D i wszystko mi dzisiaj leciało z rąk ale o tym później DT 2 Obwody Każde ćwiczenie 3obwody x 20powtorzen po kolei bez przerwy 1min przerwy miedzy obwodami Obwód 1: 1a. Wyciskanie sztangielek / plaska 6*6*6 ok 1b. Przysiad przedni 20*20*20 za duzo następnym razem 15kg 1c. Podciągnie wąskie [...]

[...] go w sobote i najwyzej wtedy wpadnie pare więcej kcal. Póki co nie złapałem jakoś specjalnie wody, jedynie łądnie nabiło mięśnie od węgli. Z jedzeniem też nie ma problemów, wszystko wchodzi ladnie, jedynie ryż basmati się już przejadł ;D Ostatecznie miche ocenie w niedziele po pierwszym tygodniu, i będzie wiadomo czy coś zmieniać. [...]